«У чаї містяться таніни, які діють як антиоксиданти. Однак при надмірному вживанні чаю, особливо міцного, таніни можуть викликати проблеми зі шлунком. Також напій у деяких людей збільшує апетит. А кофеїн у його складі провокує безсоння.22 лип. 2023р.
У чаї є кофеїн, який блокує «гормон сну», і є теанін, який вивільняє «гормон щастя» та допомагає пом'якшити тонізуючий ефект.. Тому ефект від нього зазвичай м'якший і плавніший, ніж від кави.
Вранці чи вдень міцний чай допоможе підбадьоритися та підвищить концентрацію уваги. Однак увечері така доза кофеїну здатна привести нервову систему в стан перезбудження і спровокувати безсоння. Так що для розслаблення перед сном чорний чай – однозначно не найкращий вибір.
Звичайно, чай впливає на центральну нервову систему, стимулюючи її. У чаї міститься кофеїн, від нього не подітися, тому кофеїночутливим людям не рекомендується. пити чай та напої, що містять кофеїн за 6-8 годин до відходу до сну.