До симптомів легкого ушкодження мозку відносять головний біль, потьмарення свідомості, тінітус (шум або дзвін у вухах), втому, порушення сну, настрої чи поведінки. До інших симптомів належать проблеми з пам'яттю, концентрацією, увагою чи мисленням.
Шкідливими для мозку є і продукти з вмістом трансжирів – це фастфуд, борошняні вироби, маргарин, чіпси та солодощі. Вони порушують функціонування клітин головного мозку, роблячи їхню мембрану непроникною і жорсткою.
Тому важливо приділяти увагу правильному харчуванню, щоб забезпечити мозку достатня кількість вітамінів, мінералів та жирних кислот.
- Які продукти підтримають мозок:
- Жирна риба Вірний друг мозку. …
- Льняна олія Багато Омега-3 також і в олії, зокрема, в лляній. …
- Шоколад …
- Яйця …
- Грецькі горіхи