Чи впливає денний сон на вагу? Він знижує рівень кортизолу, який відповідає за набір підшкірного жиру, а також робить вас енергійнішими після пробудження. Дослідження Гарвардської медичної школи також показало, що люди зазвичай спалюють на 10 відсотків більше калорій, коли сплять вдень.
Нетривалий нічний відпочинок також може порушувати циркадні ритми (коливання інтенсивності біологічних процесів), що призводить до збільшення ваги. Таким чином, під час сну уповільнюється метаболізм, а через недосипання відбуваються його порушення.
Менше спиш — більше рухаєшся, а отже худнеш — начебто логічно. Але не все так просто. Вчені довели, що порушення сну ведуть до набору зайвих кілограмів. І для багатьох людей, які страждають на ожиріння, саме нормалізація сну може стати першим і дуже важливим кроком до схуднення.
Орексинові клітини, що також підтримують м'язовий тонус, лежать у «боках» гіпоталамуса, і їх активність призводить до пробудження.Тому не дивно, що ми після сну відчуваємо голод.