«Пацієнти з депресією частіше мають високий артеріальний тиск, підвищений рівень ліпідів у крові, а також порушення вуглеводного обміну та ожиріння.13 черв. 2023р.
Середній артеріальний тиск у пацієнтів з артеріальною гіпертензією та депресією становив 158/89 мм рт. ст, у той час як у пацієнтів без депресії 125/77 мм рт. ст.
Фізичні – запаморочення, стислі щелепи, головний біль, порушене травлення, напружені м'язи, погіршений сон, прискорене серцебиття, шум у вухах, сутула поза, пітливість долонь, втома, знесилення, тремтіння, збільшення або втрата у вазі.
1. Зробіть кілька глибоких вдихів
- Розслабтеся, прикрийте очі. Це допоможе зменшити рівень стресу – одного з головних провокаторів гіпертонії.
- Зробіть глибокий вдих, рахуючи до 5. Вдихайте не грудьми, а животом. …
- Потім зробіть видих знову на 5 рахунків.
- Повторюйте 3-5 хвилин.