Як дихання пов'язане з нервами Наш організм підтримує в рівновазі роботу симпатичної та парасимпатичної нервової систем. Перша активується на вдиху та «відповідає» за реакцію на стрес – запускає класичне «бий або біжи»: частота серцевих скорочень збільшується, нервова система мобілізується.
Уповільнений дихальний ритм, діючи через спеціальні нейрони дихального центру, заспокоює збуджений мозок. У стресі, у хвилюванні ми говоримо собі: «Так, треба глибоко вдихнути і заспокоїтися» – чи хтось інший нам так говорить.
Стрес викликає поверхневе дихання, а поверхневе дихання викликає стрес. Неправильне дихання може активувати симпатичну нервову систему та реакцію на стрес. Поверхневе дихання може заблокувати ваше тіло та розум у звичному стані стресу.