Зовні це проявляється так: жінка починає почуватися негарною, товстою, несексуальною. У неї тьмяніє волосся, іноді з'являються набряки, болить живіт і поперек. Їй неприємно дивитись у дзеркало, їй нічого не хочеться. Єдине, чого вона іноді бажає, – наїстися солодощів і лежати цілий день під пледом… 5 травня 2012р.
У нормі у другій половині менструального циклу у жінки виділяється велика кількість гормону прогестерону, а за 4-5 днів до менструації починається його зниження. Коливання рівня жіночих статевих гормонів і впливає на зміну настрою жінки.
До найпоширеніших симптомів ПМС можна віднести: перепади настрою, головний біль, тривожні думки, прискорене серцебиття, нервозність, потяг до солодкого, дратівливість, безсоння, нетерплячість, сумбурні думки, потреба в опіці і турботі, забудькуватість, депресію, набір ваги, плач без причин. .
Під час місячних необхідно дотримуватися посилених правил особистої гігієни:
- використовувати одноразові прокладки;
- міняти їх не рідше, ніж кожні чотири години;
- підмиватися теплою водою;
- не приймати ванну, а користуватися лише душем;
- уникати купання в басейні або у відкритих водоймах.