Але якщо у вас є сумніви щодо того, як ви пахнете, ось кілька порад: понюхайте одяг після того, як ви його зняли, особливо в місцях, де потієте; піднесіть долоню до рота і видихніть трохи повітря; запитайте у того, кому довіряєте, тобто у людини, яка може дати чесну оцінку вашої запаху.
Візьміть ложку, кілька разів лизніть її та понюхайте. На ній залишиться слина, і пахне вона так само, як ваше дихання. Видихніть на дзеркало і відразу глибоко вдихніть носом. Запах, що ви відчули, відчувають оточуючі під час спілкування з вами.
У боротьбі з запахом допоможуть регулярні ванни (з маслом чайного дерева, відваром дубової кори, настоєм ромашки або кропиви, м'яти та шавлії), спеціальні скраби з великими абразивними частинками, а також дезодоранти для взуття та антибактеріальні спортивні шкарпетки з оксидом міді.