При силових навантаженнях починає посилено вироблятися синовіальна рідина, яка змащує голівки кісток, запобігаючи надмірному тертю.. В результаті суглоби не так швидко зношуються, як у нетренованих людей, стають міцнішими і довше залишаються здоровими.
Тренажерною залою називають приміщення для тренувань, З використанням механічних пристроїв. Поліпшення стану м'язів, зв'язок, кісткових тканин досягається під час виконання комплексу вправ. Щоб правильно займатися, необхідно точно виконувати рекомендації інструкторів і фізіотерапевтів.
Помітні ознаки зростання м'язової маси можна спостерігати після 3-6 місяців регулярних навантажень. Люди, які займалися в тренажерному залі раніше, але покинули тренування, результат настає швидше — все завдяки м'язовій пам'яті. Так, ви можете помітити збільшення м'язової маси через 1-3 місяці тренувань.
– Під час виконання фізичних вправ виробляються гормони-нейромедіатори, які покращують настрій та самопочуття людини, тим самим приносять радість та задоволення. Це дофамін, ендорфіни, адреналін та окситоцин.