Якщо ви розумітимете, як ПТСР впливає на людей і що при цьому відчуває потерпілий, ви зможете йому допомогти. Скажіть людині, що ви готові його вислухати, але шануєте його право нічого не говорити. Плануйте спільні заходи, наприклад, обіди або ігри. Прогуляйтеся, покатайтеся велосипедом, займіться спортом.
У багатьох із тих, хто пережив бойові дії, виникає посттравматичний стресовий розлад (ПТСР). … Під час криз просто будьте поруч
- не панікувати;
- не робити різких рухів;
- сказати людині, що має флешбек;
- попросити його дихати повільно та глибоко;
- попросити його описати навколишні предмети.
Просто слухайте та показуйте, що ви чуєте. Не тисніть на близьку людину, змушуючи її говорити. Деяким людям із ПТСР боляче говорити про свій травматичний досвід та важко описати те, що вони переживають. Дайте йому знати, що ви готові вислухати його, якщо і коли він готовий говорити.
Робіть разом звичайні рутинні справи. Говоріть про майбутнє та будуйте спільні плани. Це може допомогти протистояти поширеній думці людей з ПТСР, що їхнє майбутнє приречене. Уникайте наркотиків, алкоголю та куріння вдома та у вашому оточенні.