Зняти біль та дискомфорт у пошкоджених м'язах, позбутися запалення допоможе холодний компрес. Протягом першого дня після фізичного навантаження найкраще застосовувати мороз до м'язів. Кожні 4-6 годин прикладайте компрес на 20 хвилин.
М'язовий біль може бути симптомом серйозного захворювання, такого як розрив м'яза або інфекції. Тому, необхідно негайно звернутися за медичною допомогою, якщо м'язовий біль має постійний характер або наростає. Не лише біль у м'язах, а й будь-який біль є важливим сигналом для організму.
Хороший натуральний спосіб подолати біль у м'язах. вживання 1 склянки терпкого вишневого чи гранатового соку. Пити його потрібно перед великими навантаженнями, наприклад перед багатокілометровим забігом. Також рекомендується вживати такі напої кілька разів на день.