Є кілька способів подолати емоційну нестабільність.
- Концепція «реального себе», знання про свої потреби, здібності та навички. …
- Реальне уявлення про світ, про інших людей, їх потреби. …
- Розвиток емоційною грамотності.
- Протидія вигорянню: баланс турботи про інших та турботи про себе.
7 кроків до емоційної стабільності
- Крок №1. Приймайте і проживайте всі емоції, що виникають.
- Крок №2. Не уникайте реальності.
- Крок №3. Візьміть паузу.
- Крок №4. Перейдіть з результату на процес …
- Крок №5. Зменште вимоги …
- Крок №6. Стати підтримкою для себе …
- Крок №7. Стати підтримкою для інших
Провідне місце у лікуванні емоційно нестійкого розлади особистості займає психотерапія. Застосовуються різні форми та методики (індивідуальна, групова, сімейна; гештальт, когнітивно-поведінкова терапія).