Приймати добавку можна протягом 2 місяців. Потім бажано зробити двотижневу перерву. Поєднувати прийом GABA рекомендується з магнієм та цинком, а також з 5-HTP.24 жовт. 2023р.
Найкраще GABA-добавку приймати перед сном або після тренування натщесерце, запиваючи водою або соком, але не в першій половині дня, оскільки це може позначитися на працездатності. Курс – не менше 1 місяця. Перерва прийому GABA не регламентується.
Рекомендована доза GABA становить 3-4 грамибажано після тренування або перед сном. Невеликі дози даної добавки не працюють, оскільки невелика частина проникає в мозок. Найкраще приймати добавку не менше 1 місяця. Перерва прийому GABA не регламентується.
Видимий ефект досягається від 2 г через тиждень прийому. Слід враховувати, що краще ГАМК-добавку приймати перед сном або після тренування, але не в першій половині дня, так як це може позначитися на працездатності. Важливо!