Симптоми осінньої депресії можуть тривати близько трьох місяців, але зазвичай осінь проходить – закінчується нудьга. Лікування осінньої хандри включає найпростіші речі: світло, правильне харчування, рух, режим сну і неспання, цікаві заняття, общение.5 окт. 2023р.
Це знижений настрій упродовж хоча б двох тижнів протягом більшої частини дня, зниження активності, ангедонія – коли людина не отримує задоволення від життя, зниження апетиту, лібідо, ранні ранні пробудження, незрозуміла слабкість, відчуття безнадійності, почуття провини – основні ознаки депресії.
Поганий настрій, нудьга – це нормальний стан людини, яка проявляється тією чи іншою мірою і не надає загрози життю, оскільки є тимчасовою. Депресія супроводжується апатією, втратою інтересу до життя, а людина, яка «захандрила», розуміє, що їй просто не вистачає емоцій, фарб.
Щоб вийти зі стану осінньої хандри рекомендується збільшити фізичну активність: прогулянки, спортзал, басейн, танці допоможуть вийти зі стану депресії значно швидше. Осіння депресія пов'язана з нестачею тепла та світла, тому зверніть увагу на вечірнє освітлення.