У процесі занять спортом в організмі активно виділяються ендорфіни – нейротрансмітери гарного настрою. Щоденна тридцятихвилинна фізична активність дозволяє знизити рівень гормону стресу кортизолу та почуватися спокійніше протягом кількох годин після тренування..11 жовт. 2023р.
Спорт як спосіб позбутися стресу Чому спорт у принципі допомагає? Справа в тому що під час занять спортом у мозку виробляються нейромедіатори (серотонін, ендорфіни та ін.), які відповідають за наш чудовий настрій та зменшують кількість кортизолу в крові.
Під час занять спортом підвищується сила та рухливість нервових процесів у корі головного мозку, покращується врівноваженість процесів збудження та гальмування. В результаті підвищується пластичність центральної нервової системи, тобто здатність пристосовуватися до нових видів діяльності та різної обстановки.
Регулярні тренування покращують настрій, підвищують впевненість у собі та допомагають розслабитися, Додає лікар-кардіолог Центральної клінічної лікарні з поліклінікою Управління справами президента РФ Дар'я Волкова. «Вони позитивно впливають на сон, який часто порушується через стрес чи депресію.