Тривогу відносять до занепокоєння, хвилювання про ті події, які ще не відбувалися, а страх – це емоційна реакція на події, що відбуваються теперішнього часу. Поряд із психічними змінами ці почуття провокують і фізичні симптоми. пітливість, почастішання серцебиття, дихання, відчуття нудоти.
У легшій формі тривожність може відчуватися як хвилювання, занепокоєння чи почуття нереальності, ніби ви перебуваєте в «бульбашці». Сильна тривожність може відчуватись фізично. Може виникнути відчуття, що вам важко дихати, ви можете відчувати тиск у грудях або може з'явитися прискорене серцебиття.
Як виявляється тривога Здатність до концентрації уваги погіршується. Пульс частішає, відзначається підвищена пітливість, виникає відчуття недостатності вдиху. Можлива нудота, діарея, запаморочення, переднепритомні стани, біль за грудиною, свербіж шкіри. Маленькі діти стають плаксивими та метушливими.
Коли ми відчуваємо загрозу, тіло реагує таким чином, що дає йому найкращі шанси успішно впоратися з ситуацією. У ситуації небезпеки чи уявної небезпеки можливі різні автоматичні реакції організму: боротьба, втеча, завмирання.