Як керувати нав'язливими думками?

Як боротися з нав'язливими думками

  1. Більше дізнайтесь про свій розлад. …
  2. Поговоріть із кимось, кому довіряєте, наприклад, із батьками чи друзями. …
  3. Нормалізація способу життя: повноцінний сон, дієта, відмова від алкоголю та сильнодіючих психотропних речовин, помірна фізична активність.

Зберігайте собі 7 ефективних способів.

  1. Перестаньте боротися з поганими думками
  2. Впровадьте афірмації у свій щоденний графік.
  3. Подумайте про те, що негативні думки — це порада від настирливого перехожого.
  4. Засинайте під важкою ковдрою.
  5. Проводьте ароматерапію

Розділитися з думками – це помітити акт мислення, не поринаючи в думки і не заплутуючись у них. … Просто пропрацюйте їх із почуттям співчуття до себе.

  1. 1 – Навмисне не підкоряйтесь …
  2. 2 – Назвіть свій розум і будьте з ним ввічливі.
  3. 3 – Цінуйте допомогу свого розуму …
  4. 4 – Співайте свою думку