Поза на спині вважається найправильнішою для сну. Вона дозволяє підтримувати хребет у природному положенні. 6 травня 2023р.
Сон на спині вважається найбільш природним та корисним, тому рекомендований лікарями. Саме в цьому положенні людина максимально розслаблюється, а її хребет знаходиться в зручному положенні, ніде не перекручуючи.
Найкраща поза для сну
- Найбільш фізіологічне становище для сну – на боці у позі ембріона.
- Висота подушки має бути 8-10 см.
- Під час сну подушка не повинна заходити під плечі, тоді вісь хребта залишається рівною.
- Руки під час сну повинні бути розташовані нижче за плечовий пояс, не повинні заходити під голову.
При засинанні на лівому боці затискається серце. Тому людям, які страждають на захворювання серцево-судинної системи, засипати на лівому боці не рекомендується, щоб не створювати додаткового навантаження на серце.