Найкраще допоможе розвинути пам'ять ігри в шахи та шашки, скрабл (складання слів з літер), ігри з текстом та картками, кросворди, головоломки, судоку. Вибирайте будь-яку гру і розвивайте пам'ять у вільний час.
- Постійно тренуйте мозок
- Навчайтеся все життя
- Вивчайте іноземні мови
- Медитуйте
- Рухайтесь
- Висипайтеся
- Їжте їжу, корисну для мозку
- Фокусуйтеся на тому, що треба запам'ятати
Тому важливо приділяти увагу правильного харчування, щоб забезпечити мозку достатню кількість вітамінів, мінералів та жирних кислот. Вірний друг мозку. У рибі міститься багато поліненасичених жирних кислот Омега-3. Лідери за вмістом цієї речовини – оселедець, скумбрія, палтус, камбала, кета, нерка, лосось.