Як утримати психологічну рівновагу
- Робіть зарядку Спортивні навантаження – найкращий засіб від емоційної байдужості. …
- Дотримуйтесь гігієни сну Якісний сон творить чудеса. …
- Слідкуйте за харчуванням.
- Скорочуйте рівень стресу.
- Вчіться розпізнавати, виражати та проживати емоції.
- Шукайте тих, хто готовий вас підтримати
У деяких випадках емоційна холодність може бути вродженою особливістю людини, в інших вона стає наслідком різноманітних захворювань головного мозку – наслідком органічної поразки, як прояв легко та помірно вираженого. емоційно-вольового дефекту при шизофренії.
Вважається що вроджена олекситимія погано піддається корекції, а от вторинну можна вилікувати за допомогою психотерапії — зокрема, гештальттерапії, арт-терапії, гіпнозу та психодинамічної терапії. Всі ці види терапії допомагають людині усвідомлювати та висловлювати свої емоції.