– В першу чергу з недосипанням варто боротися сном, тобто не шкодувати часу, щоб висипатися. Якщо часу зовсім не вистачило, то відчути себе бадьорішим допоможе сонячне світло, особливо це важливо вранці. Варто витратити трохи більше часу, щоб пройти до роботи пішки.
Про хронічному недосипанні можна говорити у разі прояву наступних симптомів:
- почуття втоми виникає відразу після ранкового пробудження;
- потяг до солодкої та кави;
- порушення концентрації уваги;
- почуття голоду, що не проходить;
- часті застуди;
- набір ваги;
- перебої настрою, підвищені сентиментальність та нервозність;
Вітаміни від недосипання та втоми
- Апілак таблетки 10мг №25. Grindex.
- Апілак таблетки 10мг №30. Віфітех ЗАТ
- Апілак таблетки 10мг №50. Grindex.
- Аралії настойка 25мл Кіровська ФФ
- Аурон-ритм (фл. 140мл) Літомед ТОВ
- Бефунгін (фл. 100мл) Віфітех ЗАТ
- Бефунгін (фл. 100мл) ТХФП
- Біоастін (астаксантин капс. №60)