Як лікувати нервове виснаження
- для поліпшення харчування та роботи головного мозку – ноотропні засоби;
- для стабілізації нервової системи – вітаміни групи В та вітамінні комплекси (вітаміни В, кальцій, калій, магній);
- для симптоматичних проявів – заспокійливі та болезаспокійливі.
Відновленню нервових клітин сприяють:
- Медитація. Стан будь-якої медитації стимулює відновлення нервових клітин. …
- Потягування. Регулярно вставайте через робочий стіл і потягуйтеся, а також приділяйте час спорту.
- Позитивні емоції.
- Орієнтація у новій обстановці.
Як зміцнити нервову систему – загальні правила
- Позбавтеся шкідливих звичок. Потрібно відмовитися від куріння, надмірного вживання алкоголю та психоактивних речовин.
- Впровадьте у своє життя спорт. …
- Не забувайте про відпочинок. …
- Правильно харчуйтесь. …
- Медитуйте. …
- Отримуйте вітамін D.