Лягати спати і вставати одночасно. Виключити денний сон, особливо у другій половині дня. Не вживати на ніч чай та каву. Зменшити стресові ситуації, розумове навантаження, особливо у вечірній час.4 лют. 2012р.
Лікарі розглядають інсомнію та як психологічну проблему, з якою допомагають боротися тренінги, когнітивно-поведінкова психотерапія. Виліковувати безсоння можна при використанні групової психотерапії та гіпнозу. Ці методики допомагають усунути порушення навіть за тривалої хронічної хвороби.
Якщо інсомнія триває менше трьох місяців – це гостра інсомнія. Якщо понад три місяці – це хронічна інсомнія.
В якості снодійних призначають препарати з найбільш вираженим снодійним компонентом: бротизолам, мідазолам, тріазолам (час напіввиведення 1-5 годин), нітразепам, оксазепам, темазепам (час напіввиведення 5-15 годин), флунітразепам, флуразепам (2-5 напіввиведення).