Просто дайте їм відпочити: ляжте, по можливості піднявши ноги трохи вище за рівень серця (Це можна зробити за допомогою валика, підкладеного під щиколотки). Таке положення покращить венозний відтік крові, зменшить набряклість та розслабить м'язи.27 лют. 2023р.
Що робити:
- Відвідати флеболога, зробити УЗД вен. Залежно стану судин лікар призначить лікування.
- Для зменшення болючих відчуттів можна носити компресійний трикотаж.
- Вранці протягом 5 хвилин робити обертальні рухи стопою.
- Після робочого дня обливати ноги холодною водою, а влітку ходити босоніж.
5 способів зменшити біль за допомогою масажу, вправ та льоду. … Геть втома: як іжевчанам зняти набряклість і біль у ногах після роботи?
- Ванночки для ніг Контрастні ванни для ніг знімуть напругу і набряки, покращать кровообіг ногах. …
- Масаж …
- Протерти кубиками льоду.
- Зробити вправу «велосипед».
- Пройтися босоніж
Болі в ногах лежачи можуть виникати з багатьох причин: захворювання та патології хребта (остеохондроз, радикуліт) травми, забиття нижніх кінцівок запальні та інфекційні захворювання (остеомієліт, туберкульоз)