Про наукові дослідження мантр та користь діалогу з собою він пише у виданні Elemental. Дослідження індійських вчених продемонструвало, що повторення мантри "Ом" послаблює патерни мозкової активності майже так само, як стимуляція блукаючого нерва, який відповідає за відпочинок та розслаблення тіла та протистоїть стресу.10 січ. 2023р.
Усі мантри зазвичай складаються зі складів чи фраз, при вимові яких утворюється звукова хвиля особливої частоти та енергетики. Це надає позитивний вплив на свідомість людини, допомагає сконцентруватися і налаштуватися на потрібний лад, позбавляє негативних емоцій та ментального сміття.
Для відповіді на це питання, насамперед варто сказати, що мантри, це циклічне повторення різновиду молитви, при цьому молитви буддистської віри, тому думка православної церкви однозначна. православним людям читати мантри не благословляється.
Допускається читання мантри 3, 9, 18, 27 або 108 разів. Причому 108-разове повторення – найефективніше і значуще. Ви можете повторити потрібний звук і більше разів, але слідкуйте, щоб число повторів було кратним 9. Щоб відраховувати кількість повторів, можна використовувати пальці (загинати під час кожного повтору).