Розташовуємо руки на поперековому відділі і починаємо плавно проводити лінії вздовж хребта до шийного відділу. Зворотний шлях проробляємо через бічні частини спини. Таку процедуру погладжування можна провести у 5-7 кіл. Важливо проводити рухи плавно та акуратно знизу вгору.
Точковий масаж допомагає зменшити біль у попереку, розслабити м'язи в оброблюваному відділі та при цьому покращити рухливість хребта. Принцип точкового масажу полягає у впливі на больові точки та ділянки спини, де виникає дискомфорт.
Рекомендується масаж при болях у попереку та спині через його корисні властивості. Якщо вчасно його зробити, вдасться уникнути запального процесу. Дізнайтесь більше у статті — Вплив масажу на організм. Професійний масажист знає, як впливати на опорно-руховий апарат.
Класичний масаж попереку та спини може бути рекомендовано і як метод профілактики. Він дозволяє усунути застійні явища, запобігти стійким порушенням м'язового тонусу, підтримати здоров'я хребта.