Можливо, тому медитація допомагає вирішувати емоційні проблеми та долати складнощі у відносинах. Наукові дослідження підтверджують, що ця практика знижує стрес, сприяє боротьбі зі злістю, втомою та тривогою, покращує увагу, збільшує почуття добробуту та емпатію і навіть піднімає імунітет.6 серп. 2023р.
Вплив медитації на організм покращує роботу головного мозку, впливаючи на його нейропластичність. Науково доведено, що курс медитації сприяє відновленню клітин головного мозку, підвищує імунітет та посилює захисні властивості організму.
Дослідження показують, що медитація знижує запальні процеси в мозку, тим самим зменшуючи ризик раку та інших захворювань. До того ж вона здатна викликати відчуття блаженного трепету, знижувати біль та захищати мозок від старіння. Медитація допомагає позбутися тривоги, депресії, безсоння та втоми.
Багато досліджень довели, що медитація знижує ознаки депресивних станів, страхів, агресії, апатії. У багатьох клініках використовують медитацію як додатковий засіб або навіть заміну антидепресантам. Медитація також допомагає подолати панічні атаки.