Позбавляємося від забудькуватості і від розсіяності: як перестати забувати
- Кладіть речі на свої місця.
- Складайте списки …
- Встановлюйте таймери.
- Використовуйте щоденник.
- Не намагайтеся зробити все самостійно.
- Нагадування, стікери…
- Робіть по одній дії за один раз.
- Звітуйте перед кимось
Так як розсіяність уваги не є нозоспецифічною ознакою, то і лікується чи коригується, залежно від причини виникнення.Схожі
Ми стаємо розсіяними, забудькуватими та неуважними з різних причин. Правильно визначивши причину, можна швидко та ефективно повернути собі концентрацію. Основні причини неуважності: перевтома, небажання виконувати намічені завдання, збій «автопілота», надмірна кількість завдань та дефіцит уваги.