Намагайтеся частіше згадувати у тому, що психологічне напруга — це здорово. Думайте, візуалізуйте і повторюйте це частіше.. Якщо не забувати робити це регулярно, ви будете застраховані від миттєвих підсвідомих реакцій. Ваша підсвідомість буде готова до будь-яких стресів.
Надайте психологічну допомогу правильно. … Наприклад, поважайте чужі кордони, уточніть у людини, чого б вона хотіла сама, чи можете ви підійти ближче і її обійняти.
- Подбайте про потреби тіла.
- Засвідчіть почуття людини.
- Вислухайте, але не нав'язуйте свою думку
Що робити, якщо немає грошей на візит до психотерапевта
- відвідати психіатра – це або разова витрата, якщо лікар приймає у приватній клініці, або зовсім безкоштовно за полісом ЗМС;
- записатися у безкоштовну групу — наприклад, «Анонімні, що компульсивно переїдають», такі групи працюють навіть в онлайн-форматі;