Лікування
- Упорядкування співвідношення праці та відпочинку, раціональне фізичне навантаження.
- Дієтотерапія: нормалізація режиму харчування, раціональна дієта розвантажувального характеру.
- Вітамінотерапія, переважно вітаміни групи Ст.
- Масаж, ЛФК, гідротерапія, наприклад, плавання.
Що робити, коли не вистачає енергії
- Прийняти душ. Вранці водні процедури бадьорять не гірше за каву, а ввечері допомагають розслабитися, «змиваючи» стрес, що накопичився. …
- Збалансувати раціон. Організм отримує енергію з їжі. …
- Зайнятись спортом. …
- Піти на прогулянку. …
- Вигадати особистий спосіб релаксації.
Основні вітаміни від втоми та сонливості
- Вітамін групи В …
- Вітамін С або аскорбінова кислота.
- Вітамін Д …
- Залізо.
- Магній …
- Калій …
- Цинк