Постуральний кіфоз (сутулість) зазвичай добре піддається лікуванню. за допомогою ЛФК. Фізичні навантаження, підібрані індивідуально, дозволяють відновити силу м'язів спини та забезпечити більш правильну поставу. Медикаментозне лікування та фізіотерапія можуть застосовуватися за наявності больових проявів.
Як позбутися від звички сутулитися: 7 способів
- Слідкуйте за поставою, навіть коли просто стоїте…
- Не турбуйтеся, коли сидите …
- Намагайтеся частіше вставати, розтягуватися та ходити.
- Намагайтеся утримувати плечі рівно, виконуючи цю вправу.
- Вправа знімає напругу в спині та шиї.
- Ця вправа стабілізує м'язи плечей
Забути про сутулості допоможуть помірне фізичне навантаження та повсякденні лайфхаки. … Як виправити поставу за допомогою простих звичок
- Сидіть на стільцях без спинки.
- Відпочивайте в позі навпочіпки …
- Підносьте їжу до себе, а не схиляйтеся до столу.
- Підкладайте під ноутбук подушку.
- Наприкінці дня лежить на підлозі
Якщо серйозно підійти до питання виправлення сутулості та суворо дотримуватися всіх рекомендацій – позбутися цієї проблеми можна протягом двох тижнів.