Не можете забути погане спогад? Спробуйте ці 5 методів
- Змініть свої тригери Спогади залежать від сигналів, а це означає, що вони потребують тригера, тобто пускового механізму. …
- Аналізуйте та розмірковуйте …
- Витісніть погані спогади.
- Намагайтеся не зациклюватися.
- Комбінуйте протилежні спогади
Ось 7 способів розлучитися з минулим:
- Усвідомлено вирішити залишити минуле позаду. Здається, що це твердження є очевидним. …
- Повністю взяти відповідальність він. …
- Прийняти минуле таким, яким воно є. …
- Вигадати план на найближче майбутнє. …
- Визначити, у чому ваша сила. …
- Вибачити себе та інших. …
- Здобути урок із минулого.
Зберігайте собі 7 ефективних способів.
- Перестаньте боротися з поганими думками …
- Впровадьте афірмації у свій щоденний графік.
- Подумайте про те, що негативні думки – це порада від настирливого перехожого.
- Засинайте під важкою ковдрою.
- Проводьте ароматерапію