Причина невдачі дуже проста, як і вирішення завдання, хоча здійснити його не так вже й легко. Воно полягає в розвитку достатнього рівня самоконтролю та дисципліни, щоб ви змогли рухатися вперед, точно дотримуючись встановленої програми.
Фізичні вправи Стисніть його якнайсильніше, адже він — це все ваше роздратування. І повільно розтисніть, відпускаючи ситуацію. Для розвитку самоконтролю та профілактики гніву емоції потрібно випускати: можна виконувати фізичні вправи, бити боксерську грушу і навіть просто кричати.
Результативність формування навички самоконтролю, на думку З. П. Шабаліної, досягається за допомогою наступних методів та прийомів: співвіднесення із зразком; повторення розв'язання задачі; розв'язання задач різноманітними способами; моделювання тощо. д.