Щоб сконцентруватися на чомусь одному, доведеться ігнорувати все інше. Концентрація з'являється лише тоді, коли ми говоримо «так» одному варіанту і «ні» всім іншим. Іншими словами, виняток – це необхідна умова для концентрації уваги.
Як навчитися концентруватися, щоб підвищити ефективність у навчанні та роботі
- Як концентруватися під час роботи
- Після роботи
- Фізичні вправи
- Робіть заплановані перерви
- Аналізуйте свої дії
- Фокусуйтеся на одній справі
- Складіть план та виконуйте завдання по черзі
- Розбивайте завдання на підзавдання
11 простих порад, як покращити концентрацію уваги
- Визнач, на чому тобі найскладніше концентруватися
- Біжи від багатозадачності
- Викидай із голови непотрібні думки
- Плануй та записуй
- Тренуй пам'ять
- Берись за справи одразу
- Влаштовуй челенджі
- Не доводь себе до перевтоми