11 простих порад, як покращити концентрацію уваги
- Визнач, на чому тобі найскладніше концентруватися
- Біжи від багатозадачності
- Викидай із голови непотрібні думки
- Плануй та записуй
- Тренуй пам'ять
- Берись за справи одразу
- Влаштовуй челенджі
- Не доводь себе до перевтоми
15 порад, як сконцентруватися на роботі
- Складіть план на день, випишіть усі завдання, які потрібно виконати сьогодні, та визначте час для них. …
- Якщо вас часто відволікають колеги питаннями, призначте всім певний час. …
- Виділіть у своєму плані час на відпочинок, наприклад, годину ви працюєте, 10 хвилин відпочиваєте.
Перш ніж розпочати, з'ясуйте, що вас відволікає під час роботи. … 33 поради, щоб не відволікайся під час роботи та залишатися продуктивним
- Почніть висипатися.
- Подрімайте, якщо потрібно …
- Готуйте їжу заздалегідь.
- Не переїдайте …
- Пийте воду.
- Не зловживайте кофеїном та солодкими напоями.
- Слідкуйте за поставою.
- Більше гуляйте