Як обдурити свій мозок та позбутися негативних думок?
- Перестаньте боротися з поганими думками
- Впровадьте афірмації у свій щоденний графік
- Подумайте про те, що негативні думки — це порада від настирливого перехожого
- Засинайте під важкою ковдрою
- Проводьте ароматерапію
Як боротися з нав'язливими думками
- Більше дізнайтесь про свій розлад. …
- Поговоріть із кимось, кому довіряєте, наприклад, із батьками чи друзями. …
- Нормалізація способу життя: повноцінний сон, дієта, відмова від алкоголю та сильнодіючих психотропних речовин, помірна фізична активність.
Фізичні навантаження є основною складовою у боротьбі з негативними думками. Йога, пробіжки, медитація, піші прогулянки – заняття спортом допоможуть позбутися переживань та почуття тривоги. Головне — ходити на тренування регулярно, хоч раз на тиждень.