Щоб ефективно плавати та худнути, потрібно активно рухатися не менше 80% часу, що проводиться у басейні, легке хлюпання біля борту вважати за ефективне заняття не можна. Плавати потрібно так, щоб у м'язах відчувалася втома, рухи повинні бути складними, тільки в такому разі плавання буде результативним.
Вчимося плавати правильно та швидко Пам'ятайте, що потрібно дихати роблячи ротом глибокі і потужні вдихи, потім спробуйте видихати вже у воду.. Чим глибше ви зможете дихати – тим краще вас триматиме вода. Далі варто навчиться триматися на воді. Наберіть у легені більше повітря і опустіть обличчя у воду.
Кроль Кроль – Найбільш поширений класичний стиль плавання. Він є найефективнішим і найсприятливішим для організму стилем плавання.