Серотонін – гормон щастя, його викид у кров дарує нам гарний настрій, допомагає боротися зі стресами, дає нам відчуття значущості та поваги з боку оточуючих, а недолік призводить до депресії.
– слухати аромати парфумів, квітів, фруктів, використовувати аромосвічі та аромодифузори для активації нюхових рецепторів та ін.. В результаті цих простих рекомендацій кожен самостійно і безпечно збільшить вироблення гормону окситоцину, щоб бути щасливим і здоровим.
Головні гормони, які роблять наш світ яскравішим і приємнішим:
- Дофамін
- Серотонін
- Ендорфіни
- Окситоцин
Окситоцин та серотонін можна назвати «гормонами марнославства та безкорисливості». … Чи можна навчитися керувати своїми гормонами? Так можна.
- Почніть із дієти. …
- Фізична активність. …
- Ставте реалістичні завдання та підвищуйте планку щодня. …
- Найкращим способом підвищення серотоніну буде медитація, нові враження, обійми та сміх!