Самадхі є той стан, що досягається медитацією, який виражається у спокої свідомості, зняття протиріч між внутрішнім та зовнішнім світами (суб'єктом та об'єктом). У буддизмі самадхи – останній ступінь
(шляхетний вісімковий шлях), що підводить людину впритул до нірвани.
По суті, коли ви медитуєте, ви тренуєте здатність вашого мозку концентруватися лише на одній речі одночасно. У будь-якій сесії це може бути ваше дихання, мантра, об'єкт чи бажана емоція чи відчуття (наприклад, спокій).
Спікером був буддійський чернець Гелонг Тубтен. Він попросив нас (у залі було близько двохсот чоловік) заплющити очі, щоб він провів з нами так звану guided meditation, дослівно – «медитація із супроводом».
Медитація прояснює свідомість і дозволяє бачити речі усвідомлено та більш відкрито. Медитація – це місце, своєрідний пункт спостереження, з якого ми можемо розглянути, як з'являються наші думки та почуття. Вона позбавляє нас звички натискати на уявний курок і миттєво реагувати на те, що відбувається.