Асана (а́сана) (санскр. आसन, IAST: āsana, aasana — сидяча поза, місце для сидіння, поза) — згідно з Йога-сутрами Патанджалі, «це положення тіла, яке зручне і стійке». Деякі пози йоги вимагають свого виконання чималої спритності, сили, розтяжки.
Освоюємо пози
- Адхо Мукха Шванасана (поза Собаки мордою вниз)
- Бхуджангасана (поза Кобри)
- Віпарита Карані (поза зігнутої свічки)
- Вірасана (поза Героя)
- Гомукхасана (поза Коров'ячої голови)
- Лоласана (поза Кулон)
- (поза Човни)
- Пащимоттанасана (Нахил вперед із положення сидячи)
Основні напрямки йоги: раджа-йога, карма-йога, джнана-йога, бхакті-йога та хатха-йога. У контексті філософії індуїзму, під йогою розуміється система раджа-йоги, викладена в «Йога-сутрах» Патанджалі і тісно пов'язана з основними принципами санкх'ї.
Людину, яка вивчає та практикує йогу, називають йогіном або йогом.