Як не накручувати себе на хворобу?
Накручувати себе – це шлях, який може вести до безсоння, проблем з концентрацією уваги та втрати енергії. Підірване здоров’я створює новий цикл роздумів – і ось ви вже у замкнутому колі, з якого не вибратися. В особливо серйозних випадках цей процес може вилитися в хронічну тривогу та депресію.
Іпохондрія – це не хвороба. … Якщо ви намагаєтеся впоратися з іпохондрією, ось чотири поради:
- Розслаблюйтеся, розслабляйтеся та ще раз розслабляйтеся. …
- Бережіться самодіагностики. …
- Довіряйте своєму тілу — воно може подбати про вас і знає, що добре, а що не дуже. …
- Зробіть перерву.