— Коли потреба у підтримці, у співчутті стає особливо гострою, ми можемо несподівано заплакати і тим самим привернути до себе увагу. І водночас ми відчуваємо незручність через те, що ми «розплакалися, як маленька дитина». Цей несвідомий механізм справді виникає у дитинстві.
Алексітімія – Це не психіатричний діагноз, так називають стан, при якому людина не здатна описати і зрозуміти свої почуття та емоції.
Робіть ривки, переривчасті видихи та довгі видихи, але через ніс. У роті ви вдихаєте повітря, а через ніс видихаєте. Таким чином ви контролюєте ваші напади, які підступають до горла. Декілька таких видихів і сльози відступають.