Отримані дані показали, що сон тривалістю менше 6 годин знижує шанси на зачаття на 43%. Експерти також виявили, що і надмірна кількість сну теж негативно впливала на фертильність — так, сон тривалістю понад 9 годин знижував шанси на зачаття дитини на 42%.19 Грудня. 2023р.
Сон вагітної повинен бути повноцінним – спокійним і о 9 -12 годині в нічний час і 1.5 – 2 години вдень. Внаслідок недостатності сну у вагітної жінки можуть розвинутися серцево-судинні захворювання, порушення артеріального тиску, можливі передчасні пологи або викидень.
Помірне фізичне навантаження при вагітності необхідне, оскільки сприяє тренуванню м'язів, покращує роботу внутрішніх органів і тим самим підвищує загальний тонус організму.. Однак все добре в міру, особливо у другій половині вагітності, коли часу для відпочинку потрібно більше.
Здоровий сон необхідний для всіх людей без винятку. Але особливу роль грає для вагітних. Жінка, яка виношує дитину, може частіше хотіти спати, тому що енергія витрачається не тільки на майбутню маму, а й на малюка, що підростає.. Тривалість сну для дівчат у положенні має становити від 8 до 10 години.