21 спосіб покращити своє здоров'я.
- Часто ходіть пішки. Якщо ви сидите весь день в офісі, піднімайтеся та прогулюйтеся так часто, як можете. …
- Піднімайтеся пішки сходами. …
- Пийте воду. …
- Снідайте. …
- Побудьте на сонці. …
- Робіть розтяжку щодня. …
- Їжте екологічно чисті продукти. …
- Слідкуйте за поставою.
П'ять способів ПОКРАЩИТИ ЗДОРОВ'Я ВЖЕ СЬОГОДНІ
- Піші прогулянки неймовірно корисні для всього організму. …
- Не сприймати все надто близько до серця.
- Спати мінімум 7 годин на добу.
- Займатися спортом, хоча б 10-15 хвилин на день.
- Правильно харчуватися
7 простих способів покращити самопочуття
- Спіть з відкритим вікном Навіть у центрі мегаполісу повітря на вулиці, як правило, значно чистіше, ніж у приміщенні. …
- Поміняйте засоби побутової хімії.
- Чистіть мову вранці.
- Починайте день із води.
- Повісьте турнік.
- Фрукти у блюді замість цукерок.
- Зробіть "масаж" від стресу