Однак після переїдання, особливо тваринними жирами та простими вуглеводами, до раціону потрібно ввести кисломолочні продукти: кефір, йогурт, ряженку, різні закваски, сир. Саме вони, завдяки вмісту корисних бактерій, дозволять відновити необхідний баланс мікрофлори товстого кишечника.
Промивати шлунок можна за допомогою 2% розчину соди, 0,1% (злегка рожевого) розчину марганцівки або просто кип'яченою водою, додавши туди 10 розтертих таблеток активованого вугілля на літр води.
Заварити трав'яний, зелений або звичайний чорний чай і випити – але не більше 150 мл, щоб не розтягнути шлунок ще сильніше. Цукор та мед додавати не варто, а ось ложечка лимонного соку, листок лимона або шматочок імбирного кореня буде доречним: вони прискорять травлення.
Віддайте перевагу напоям, що підвищують секрецію шлункового соку та покращують травлення.
- Натуральна чорна кава без добавок;
- Чай з імбиром;
- Чай з лимоном;
- Склянка теплої води з 1 ч.л. яблучного оцту;
- Відвар кореня лепехи або деревію;