Як боротися з нудьгою: 10 порад
- Спробуйте світлотерапію.
- Придивіться до ламп, що імітують світанок.
- Розвісьте у квартирі дзеркала.
- Дотримуйтесь режиму сну.
- Займіться арт-терапією.
- Створіть затишок за допомогою хюгге.
- Сходіть на танці або тренування.
- Попартеся у лазні
При осінній нудьзі допомагає нове хобі. Варто спробувати зайнятися тим, чим ніколи не займалися, але завжди хотілося. Лікар-імунолог рекомендує спорт та активний відпочинок. Педагог школи танців Карина Гумірова стверджує, що поганого настрою ніщо не позбавить краще, ніж запальні латиноамериканські танці.
Відразу хочу застерегти, не треба плутати нудьгу (Настрій) з депресивними станами. … Рецепти боротьби з осінньою нудьгою
- Красиво одягатися
- Балувати тіло та шкіру
- Приймати гарячу ванну та душ
- Не пропускати спортзал
- Є більше овочів та фруктів