Абстрагуйтеся Рутина допомагає знизити рівень тривожності. Займайтеся хобі, дивіться фільми, забирайтеся, займайтеся спортом – намагайтеся періодично відключатися від потоку новин і приділяти час собі і своєму організму.
Не нехтуйте спілкуванням, спортом, захопленнями: все це дозволить заповнювати енергію, яка була витрачена на тривогу та страх Дотримуйтесь інформаційної гігієни. Занурення в інформаційний потік викликає зростання рівня тривожності, але й повне їхнє ігнорування — теж. Тому важлива золота середина.
Почуття тривоги і занепокоєння знайоме кожному, воно виникає, коли людині має бути важлива подія, пов'язана зі змінами в житті, коли в його оточенні виникає негативна ситуація, що займає його думки і так чи інакше впливає на його емоційний стан. Випробовувати при цьому тривогу нормально.