Фізичні причини втоми Вона виникає, коли організму з різних причин бракує заліза вироблення гемоглобіну. Гемоглобін – це частина червоних кров'яних тілець (еритроцитів), яка надає крові червоного кольору і дозволяє еритроцитам переносити насичену киснем кров по всьому тілу.
Що потрібно їсти, щоб перестати почуватися втомленим і млявим?
- Вживайте більше продуктів, які містять залізо рослинного походження. …
- Їжте їжу, правильно поєднуючи. …
- Уникайте кофеїну. …
- Їжте сніданок, що заряджає енергією. …
- Їжте більше "справжньої" їжі. …
- Їжте більше супер фруктів. …
- Уникайте енергетичних пасток.
Що робити, якщо постійно хочеться спати
- Зробіть перерву Якщо ви клюєте носом на робочому місці, встаньте та прогуляйтеся, наприклад, до буфету. …
- З'їжте яблуко Підбадьоритися допоможе і правильне перекушування. …
- Подрімайте …
- Включіть світло …
- Відкрийте вікно …
- Вмийтеся холодною водою.
- Випийте чашку кави