Є різні інструменти, прийоми та програми, які допоможуть рідше відволікатися на телефон.
- Слідкуйте за своїм екранним часом у смартфоні. …
- Використовувати програми, які обмежують час. …
- Заберіть улюблену програму в дальній кут. …
- Змініть екран на чорно-білий.
- Почавши використовувати ці принципи, я нарешті повернув собі власне життя.
- Вимкніть усі оповіщення …
- Визначте, як з вами можна зв'язатися.
- Перед сном залишайте телефон в іншій кімнаті.
- Починайте ранок без телефону.
- Купуйте розумний годинник …
- Купуйте також бездротові навушники-гарнітуру.
- Позбудьтеся додатків соціальних мереж
Особистий досвід: 12 способів позбутися від гаджетозалежності
- Усвідомте проблему …
- Виділіть час на використання гаджетів.
- Зменшіть кількість повідомлень на телефоні …
- Позбудьтеся непотрібних додатків.
- Не використовуйте смартфон за годину до сну.
- Дивіться час по наручному годиннику …
- Більше читайте