Першими у списку легких продуктів, якими можна вгамувати голод у вечірній час, стоятимуть кисломолочні продукти.
- Кефір, знежирений сир, натуральний йогурт – ці продукти обволікають стінки шлунка, практично відразу вгамовуючи голод. …
- Тушковані або приготовлені на пару овочі.
Як можна вгамувати голод без їжі?
- Пити більше рідини. …
- Випити чашку чаю чи кави. …
- Порадувати себе смачним напоєм із зеленого чаю, імбиру чи лимона.
- Заварити кілька гілочок петрушки склянкою окропу, прийняти відвар через 10-15 хвилин, попередньо витягнувши зелень.
- Пожувати трохи насіння кунжуту.
10 простих та корисних продуктів, які надовго втамовують голод
- Горіхи Здоровий лідер серед перекушування. …
- Бобові Квасоля, горох, нут є відмінним джерелом рослинного білка та клітковини. …
- Картопля Багато хто не включає до свого раціону картоплю, боячись видужати. …
- Капуста …
- Яйця …
- Жирна риба.
- Сало …
- Кисломолочні продукти