Тому найкраще готуватися до іспиту вдень, а вночі виспатися та закріпити вивчене. Звідси й постала традиція класти підручник на ніч під подушку. Якщо все-таки готуєтеся до іспиту вночі, поспіть вранці 1,5 чи 3 години. Це допоможе активізувати процеси «утрамбовування» інформації.
Ось кілька порад:
- Лягайте спати у звичний час.
- Провітрюйте кімнату перед сном …
- Прийміть перед сном теплу ванну або душ.
- Фізичні тренування – лише за кілька годин до відбою.
- Вимикайте світло перед сном …
- Вечеряйте не менш ніж за три години до сну.
- Не читайте перед сном
Не намагайтеся підготуватись за один день Тут вже залишається сподіватися на удачу та залишки тих шкільних знань, які в пам'яті завалялися. Тим же, хто готувався, не варто весь день присвячувати повторенню пройденого.